挽回吵架的婚姻是一个复杂而细致的过程，需要夫妻双方共同努力、理解和耐心。以下是长沙出轨调查一些建议希望能为您提供有价值的指导。

一、冷静反思

在婚姻中发生争吵时，双方往往情绪激动，很难进行理性沟通。因此，首先要做的是冷静下来，给彼此一些时间和空间进行反思。避免在气头上做出冲动的决定或说出伤人的话语。

二、倾听与理解

当双方都冷静下来后，要尝试倾听对方的想法和感受。真正的理解是建立在倾听的基础上的。在倾听过程中，不要打断对方，不要急于反驳，而是尽量站在对方的角度去思考问题。通过倾听，您可以了解对方的需求和期望，从而为解决问题奠定基础。

三、沟通与表达

在倾听的基础上，双方要进行有效的沟通。沟通时要避免指责和攻击，而是用平和、诚恳的语气表达自己的想法和感受。同时，要学会使用“我”语句，如“我觉得”、“我希望”，而不是“你总是”、“你从不”。这样的表达方式更容易被对方接受，也有助于建立互相尊重的氛围。

四、寻求共识与妥协

在沟通过程中，双方要努力寻求共识和妥协。婚姻是两个人共同经营的事业，需要双方共同努力和维护。在解决问题时，要学会换位思考，尊重对方的意见和感受。通过妥协和让步，双方可以找到一个相对公平的解决方案，从而化解矛盾。

五、建立信任与安全感

信任是婚姻的基石。在挽回吵架的婚姻时，双方要努力重建信任关系。这包括坦诚相待、言行一致、遵守承诺等方面。同时，要学会给予对方足够的安全感，让对方感受到您的关爱和支持。这样，双方才能更加放心地投入到婚姻生活中，共同面对未来的挑战。

六、培养共同兴趣与爱好

共同的兴趣和爱好有助于增进夫妻之间的感情。在挽回吵架的婚姻时，双方可以尝试培养一些共同的兴趣和爱好，如一起运动、旅游、看电影等。这些活动不仅可以让双方放松心情，还能增进彼此的了解和亲密感。

七、寻求专业帮助

如果以上方法无法解决问题，或者双方已经陷入了严重的困境，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。可以寻找心理咨询师或婚姻家庭治疗师进行咨询和治疗。他们可以提供专业的指导和建议，帮助双方找到解决问题的方法。

总之，挽回吵架的婚姻需要双方共同努力、理解和耐心。通过冷静反思、倾听与理解、沟通与表达、寻求共识与妥协、建立信任与安全感、培养共同兴趣与爱好以及寻求专业帮助等方法，双方可以逐步化解矛盾，重建美好的婚姻关系。记住，婚姻是需要经营的，只有用心经营，才能收获幸福的果实。

参考资料：http://www.cszhentan.cc/news/260.html